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2013.09.18 (Wed)

今日は蒸し野菜

台風が過ぎて、昨日、今日と天気のいい日が続いてますが、京都・嵐山の被害が大きいようで心配です。

天気が良いので、ウォーキング再会です。
まだ暗い5時過ぎから出発、5分程すると

奥さん「今、なにを考えてる?」
オイラ「今日のブログ、何を書こうかなって・・・何か、考えてるの?」

奥さん「歩く時も体を鍛えな、おヘソに力を入れて歩くんや」
オイラ「成る程な、なんも考えてえへんわ・・・そういえばダラッとしてるな」

そう言われて、力を入れて姿勢も気にしながら歩きます。


そうすると突然、奥さんが「あのオッさん抜くで」とスピードアップ
「たらたら歩いとるやんか、抜けるはずや」

よっしゃ、とスピードを上げるも追いつけず、オッさんは別のコースへ行ってしまいました。
「結局二人共、足が短いと言うことや」・・・・あはははは

なかなか変化持たして歩いてますやろ
次は綺麗な朝焼けを写真に撮りたいなって思ってます。


昨日の晩御飯
この天気の悪かった2~3日、家にじっとしとけば良かったんですが、二人で家にいると
どうしても、お昼ごはんちょっと食べに行こうか、なんてなってしまい体重が増えました。

ここは調整しなくては、とヘルシーな晩ご飯にしましたよ
思いつくのは・・・・・蒸し野菜・・・ワンパターンやな

それでも今日は盛り付けとドレッシングを工夫して作りましたが、見た目はこんなものかな
IMG_2131_convert_20130918073517.jpg
そう思って作った結果は失敗じゃないけど、失格!

大きい一つの器に入れて、一度に蒸しました。
オクラの色が悪い、ジャガイモは少し硬い、玉葱は甘くて美味しかったけど崩れてる。
こう考えたら、蒸す時間を野菜の特徴に合わせて変えなきゃいけないんだ

そうや、小さい器に入れて時間差で蒸せばいいんや、と気がついたんです。
次回は切り方も工夫して、もう少し綺麗に出来るでしょう

ドレッシングは、市販のゴマドレにマヨネーズをスダチで溶いてみました。
さっぱりとして美味しかったです。


今日のメニュー
1.蒸し野菜とドレッシング2種
2.たらのバジルソース焼き(焼くだけのやつ・・・・あははは)
IMG_2134_convert_20130918073617.jpg
非常にヘルシーで体重大きく戻りました。(100g単位の話)
更に減ればいいんだけど、毎日これも食べれんしね


今日は、新しいタブレットの設定が全て完了したので
三宮辺りの公衆無線LANでちょっと遊んできます。


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テーマ : +おうちでごはん+ ジャンル : グルメ

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■ロックオン☆

奥様の積極的な歩き方、いいですね~

ターゲットを見つけてロックオン!!!
今回は目標達成できなかったようですが、次回は是非ともリベンジを~♪

ヘソ(ヘソの下(丹田あたり))に意識を置いて歩くと自然と腰高になるかもしれません
姿勢もよくなりますし、背筋が伸びれば肩甲骨も使えるようになってくると思います
きっとウォーキングしている姿も颯爽としていていることでしょう☆彡

今、変化走ならぬ「変化ウォーク」も考案されているようです。
ちょっとスピードアップして歩く~ちょっとスローで歩く、またまたスピードアップ、またスローで・・・・と。3分くらいずつの交互ウォークらしいですね
結構息上がりそうですが、無理のないよう色々楽しんで試してみてください

朝焼けの素敵なお写真も楽しみにしております~☆彡
ふぶき |  2013.09.18(水) 16:28 |  URL |  【コメント編集】

■ふぶきさん

ウォーキングの姿勢って大事ですよね
僕は気を抜くと、どうも猫背になってしまう傾向があるので
横で注意して貰いながら歩くのは、ちょうどいいのです。

このように気を使えば、効果も少しは上がるでしょ。

朝焼け綺麗に見えるので、写真に撮ってみようと思います。
明日の朝、上手くいくかな?
メタボ夫婦 |  2013.09.18(水) 20:29 |  URL |  【コメント編集】

今晩は
歩き頑張っていますね。
温野菜綺麗に美味しそうに見えますよ。盛り付けも素敵。
我が家のは先に南瓜と馬鈴薯を電子レンジで柔らかくしておきます。
あとは蒸し器に野菜を勝手に積んで、その上に蒸した南瓜と馬鈴薯を乗せて
蒸します。そのまま出すのは見栄えが悪いので、適当に並べるだけです。
人に見せられないですよ。
私は料理のブログでなくて良かった。
相子 |  2013.09.18(水) 21:42 |  URL |  【コメント編集】

■相子さん

温野菜って気にもしてなかったので、盛り付けなんかも
全く分からず、以前までそのまま出してました。
でも他の方のを見ると、綺麗に盛り付けてるし、全然違いました。

そこで少しずつ変化させてるのですが、やはりレンジで予め温める
とかしないといけないですね
次回はその辺りに気をつけてやってみようと思います。

僕のブログも観光やったのですが、いつの間にか料理ブログですね
それにしてはレベル低すぎ・・・・あはははは
メタボ夫婦 |  2013.09.19(木) 07:24 |  URL |  【コメント編集】

歩き方って有るんですよ、山の歩き方もそれで疲れが全然違いますよ
当然雪道・泥道の歩き方もね 子供の時から野山で遊んでいれば自然に身に付きますよ

温野菜ですかヘルシ-でいいですよ、ビ-ルの代わりにウ-ロン茶にしたらなおいいですよ これは無理だな
EGUTI YOUSUKE |  2013.09.19(木) 09:28 |  URL |  【コメント編集】

■EGUTI YOUSUKE さん

ま、目的がダイエットなもんで」・・・・

ビールの変わりに、ウーロン茶なら体は良くても
精神的におかしくなって不健康・・・あはははは
メタボ夫婦 |  2013.09.19(木) 16:02 |  URL |  【コメント編集】

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