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2011.08.01 (Mon)

木耳のもやしナムル

pray4j[1]

先日受けた健康診断の結果が届きました。

ガン・・・・・は無し、一安心

で細かい所を見ると、何と嬉しい事にLDLが下がり始めてます
今までずっと150代で基準の110以下をオーバー

過去の検診結果から、ずっと要注意で治療までいってなかたのですが
眼科の眼底検査で動脈硬化がみられると言われ
近所の病院でLDLを下げる薬を飲んだ事もあります。

飲むと80代まで下がるのですが、止めるとすぐに元に戻ります。
病院も真剣に対応してくれず、こちらから次どうするとお願いばかり

痛くも痒くもないので、なかなか続かないんですわ

対策は、食事にコレステロールの少ないのを食べて運動して体重下げよ
そんなこと言われてもねぇ~~~

毎年の健康診断で、体重を前年以下に無理やりもっていってましたが
体の中の数値は改善しなかったようです。

それが、今年はLDL130とまだオーバーしてますが下がり始めてます
HDLは増えていい傾向
ズボンのサイズも1ランクサイズダウンで嬉しい限り
体重は少ししか下がってないけどね(笑)


ところが今年、骨密度の検査を受けたら標準より低いって
もっと肉や、玉子を食べて(LDLが増えるやん)
運動せよだって

結局は、バランスよい食事を腹8分目でもっと運動せい
これが結論みたいです。


こうなりゃ、お祝いに久しぶりの焼肉じゃ
肉がちょっとしかないけど・・・ほっといて(笑)


兎に角良かった
もっと頑張りや・・・・・で、乾杯ですわ
044_convert_20110801072559.jpg


肉ばっかりやったら、胃がもたれるので
作り方がメタボ流の木耳のもやしナムル
前から作ってるんやけど、どうもこんな事するの
僕しかいないようなので、クックパッドに載せました。
Cpicon 木耳のもやしナムル by メタボ夫婦
041_convert_20110801072358.jpg
どうでっしゃろ?





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テーマ : +おうちでごはん+ ジャンル : グルメ

17:27  |    ┗野菜レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(6)  |  編集  |  Top↑

*Comment

■まずは・・・

よかったよかった^^。

肉も卵もまずは安心して、食べれますなあ。
あれ?ビールは問題ない?!
なら、いうことおまへん!!
今度は神戸、京都を案内してもらわなあかんで、
健康でいてくださいよ。
あと30年は・・・あははは。

あ、そのナムルは受けまっせ!絶対。
やはりメタボさんのキャリアとアイデアには、脱毛や!
ちゃう、脱帽や(^00^)。
NANTEI |  2011.08.02(火) 12:51 |  URL |  【コメント編集】

わおー すごーい
クックパッドにメタボさんのレシピ、3品も載ってますやーん
これからもジャンジャコ出品してくださいね

悪玉減って、善玉増えて、ズボンゆるくなった
って、それはもう、100点満点の結果じゃないでしょうか
素晴らしいです


一番安全な食は
なにかに凝り固まらず、まんべんなく少しずつ食べることだそうですよ
いくらいいものでも、そればかり大量に食べたりするのは、危険なんですって!

まんべんなく!というのは、守れても、
少し!ってところが守れない私です
健康の秘訣は、腹6分だそうですね
6分って・・・・ うえーん・・・ 8分も守れないのに~~~~~v-356
Lily姫 |  2011.08.02(火) 13:08 |  URL |  【コメント編集】

わあ コレステロール下がったんだ。
私は考えた 朝・昼 豆腐を半丁づつ食べれば健康になるんじゃないかな?結構腹持ちもいいですよ 今日で2日目 (体重計に乗ったら変ってないですよ 駄目か ガクーン)

キクラゲのモヤシナムル おお- 旨そう
EGUTI YOUSUKE |  2011.08.02(火) 16:51 |  URL |  【コメント編集】

■NANTEI さん

脱毛やって!
ばれてもたかな・・・あはは

このもやしナムルは絶対、水っぽいこと
ないですよ、出汁やからね(笑)

神戸、京都観光はず~~~~と待ってますよ
メタボ夫婦 |  2011.08.02(火) 18:49 |  URL |  【コメント編集】

■Lily姫さん

クックパッド、数打ちゃ当たる方式で
しょうもないの、次々考えますわ(笑)

健康診断ね、確かに自分でも少し驚いてます
何が良かったかって・・・・ストレスが無くなった?
これが何か大きいような気がしてます。

腹6分目でビールなしやったら、ストレス太りで
元も子も無くなりそうですわ・・・あはは
メタボ夫婦 |  2011.08.02(火) 18:56 |  URL |  【コメント編集】

■EGUTI YOUSUKE さん

豆腐ダイエット
1ヶ月頑張ったら、痩せるかもです(笑)

だけど飽きてくるんですよね
ストレス溜まりまくりで、肥えますよ
やっぱり、生野菜中心で動き回るのが一番の
ように思いますよ
自分で試せって・・・あはは
メタボ夫婦 |  2011.08.02(火) 19:01 |  URL |  【コメント編集】

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